Mike Matthews Biographie, Fitness, Âge, Work Out, Entraînement, Livres
Mike Matthews est le meilleur vendeur de santé et de remise en forme américain auteur et créateur de Muscle for Life et Legion Athletics. Il a trouvé sa vocation d’écrire au début de la vingtaine. Il l'a d'abord appliqué à la construction de programmes de formation des employés pour les entreprises, principalement des professionnels de la santé, avant de passer à l'espace santé et fitness.
Sa mission est de donner à chacun cette opportunité en fournissant des conseils éprouvés et fondés sur des preuves sur la façon de développer ses muscles, de perdre de la graisse et de rester en bonne santé.
Âge de Mike Matthews
Matthews est né le 13 juin 1984. Le signe de naissance de Mike est Gémeaux. Il a 35 ans en 2019. Le signe du zodiaque de Matthews est Gémeaux.
Entraînement Mike Matthews
Matthews s'entraîne depuis plus d'une décennie. Pendant ce temps, Mike a lu des milliers de pages de littérature scientifique et a essayé à peu près tous les types de programmes de travail. Comme la plupart des gens qui se lancent dans l'haltérophilie, il n'avait aucune idée de ce qu'il faisait quand il a commencé. Il s'est tourné vers les magazines de fitness pour obtenir de l'aide. Mike a passé des heures au gymnase chaque jour et des centaines de dollars en pilules et en poudres chaque mois. Après avoir fait cela pendant des années, il est passé d'un régime à un régime, d'un programme d'entraînement à un programme d'entraînement et d'un supplément pour compléter uniquement pour faire des progrès médiocres et s'est finalement retrouvé coincé dans une ornière.
Mike s'est tourné vers des entraîneurs personnels pour obtenir des conseils, mais ils lui ont demandé de faire plus de même. Après avoir dépensé des milliers de dollars avec eux, il n’a pas gagné plus que du muscle et ne savait toujours pas quoi faire de son alimentation et de son entraînement pour atteindre ses objectifs. À cette époque, Mike n'avait pas l'air mal du tout, mais ce n'était pas exactement ce à quoi vous vous attendiez en travaillant plus de 1500 heures sans pauses prolongées.
Mike Matthews avec son fils Lenox
Jack Griffo a-t-il des frères et sœurs
Il a finalement décidé que quelque chose devait changer. Matthews a commencé par apprendre la physiologie de la croissance musculaire et de la perte de graisse. Il a donc jeté les magazines, renvoyé les formateurs et est sorti des forums Internet. Il a recherché le travail des meilleurs entraîneurs de musculation et de musculation, a parlé à des dizaines de culturistes naturels et a commencé à lire des articles scientifiques.
Mike Matthews plus gros plus maigre plus fort
Mike a toujours pensé: «Pourquoi n’y a-t-il pas un livre qui vous enseigne réellement ce que vous devez vraiment savoir pour bien manger et développer vos muscles». Quelques années plus tard, les gens ont commencé à le presser d'écrire un livre. Il a d'abord rejeté l'idée mais a finalement commencé à s'y habituer.
Mike a écrit Bigger Leaner Stronger et l'a publié en 2012. Il s'est vendu peut-être 20 exemplaires au cours du premier mois, mais en l'espace de quelques mois, les ventes ont augmenté et il a commencé à recevoir des courriels de lecteurs avec des éloges. Mike a commencé à prendre des notes sur la façon d'améliorer le livre en fonction des commentaires et a présenté des idées pour plusieurs autres livres qu'il pourrait écrire.
Suppléments de Mike Matthews
Vous trouverez ci-dessous la routine de supplémentation normale de Mikes lorsqu'il coupe.
Pré-entraînement (Lifting, jeûne)
- 11/2 portions de LEGION FORGE
- 1 / portion de LEGION PULSE
- 1 portion de LÉGION PHOENIX
Après l'entrainement
- 2 boules de LEGION WHEY +
- 1 portion de RECHARGE DE LA LÉGION
- 1 portion de GENÈSE DE LA LÉGION
- 1 portion de LÉGION FORTIFIER
- 4 grammes de l'huile de poisson
- 5000 UI de Vitamine D.
Avec déjeuner
- 1/2 portion de LEGION TRIUMPH
Pré-entraînement (cardio à jeun)
- 11/2 portions de LEGION FORGE
- 1/2 portion LEGION PULSE
- 1 portion LÉGION PHOENIX
Avec dîner
- 1/2 portion de LEGION TRIUMPH
Mike Matthews Autres livres
Matthews a publié un certain nombre de livres. Un livre pour les femmes (Thinner Leaner Stronger), un livre de cuisine «régime flexible» (The Shredded Chef), et une plongée en profondeur dans la science et l'art de la motivation (The Little Black Book of Workout Motivation). Tous ses livres se sont vendus à plus d’un million d’exemplaires et son travail a été présenté dans un certain nombre de publications telles que Women’s Health, Men’s Health, Muscle & Strength. Elle, Esquire et bien d'autres.
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Mike a reçu des dizaines d'e-mails et de messages sociaux de lecteurs et d'abonnés qui le remercient pour son travail. De nombreux lecteurs de Mike sont époustouflés par les résultats qu’ils voient. C'est pourquoi Matthews continue d'écrire des livres et des articles, d'enregistrer des podcasts et des vidéos Youtube et, généralement, de faire tout ce qu'il peut pour être aussi utile que possible.
Mike Matthews Jeûne intermittent
Le jeûne intermittent (ou «IF», comme on l’appelle communément) est une sorte de malentendu. Cela ressemble à un régime dans lequel vous jeûnez (ne mangez rien pendant de longues périodes) à des intervalles irréguliers (par intermittence), mais la plupart des protocoles vous font jeûner selon un horaire régulier.
Par exemple, un régime IF populaire (Leangains) vous permet de jeûner 16 heures par jour et de manger pendant les 8 heures restantes. Un autre demande 20 heures de jeûne avec une fenêtre d'alimentation de 4 heures, et un autre encore implique une alternance entre des jours normaux et des jours de non-alimentation.
Maintenant, j'ai mentionné que le jeûne implique de ne rien manger pendant de longues périodes de temps, mais c'est un peu plus que cela. Lorsque vous mangez de la nourriture, elle se décompose en diverses molécules que vos cellules peuvent utiliser, et ces molécules sont libérées dans votre sang.
L'insuline est également libérée et son travail consiste à transporter les nutriments dans les cellules. En fonction de la quantité de nourriture que vous mangez dans un repas, votre taux d'insuline peut rester élevé pendant plusieurs heures (entre 3 et 6+).
Lorsque votre corps digère et absorbe ce que vous avez mangé, il est dans un état «nourri» ou «postprandial» (prandial signifie «avoir à faire avec un repas»). Une fois qu'il a fini de traiter et d'absorber le repas, les niveaux d'insuline chutent à un niveau bas «minimum» (ou «de base»), et votre corps entre dans un état «à jeun» ou «post-absorption».
Chaque jour, votre corps se déplace entre les états «nourri» et «jeûné», et le but du jeûne intermittent est d'allonger le temps passé à jeûner. La plupart des gens commencent à manger vers 8 heures du matin et s'arrêtent vers 21 heures, avec au moins quelques heures entre chaque repas.
Autrement dit, ils mangent de la nourriture par intermittence pendant environ 13 heures, puis ne mangent rien pendant environ 11 heures, avec une partie de ces heures passée dans un état vraiment à jeun (le jeûne ne commence techniquement pas avant que le dernier repas de la journée ait été traité. et les niveaux d'insuline ont chuté).
Avec cette configuration traditionnelle, la personne moyenne passe probablement en moyenne environ 6 à 7 heures par jour à jeun. Le jeûne intermittent inverse la situation, vous permettant de doubler facilement le nombre d'heures de jeûne.
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Mike Matthews épouse
Matthews a épousé sa petite amie adolescente Sarah. Matthews et sa femme Sarah ont un fils nommé Lenox.
Formation de Mike Matthews
En conséquence, Mike a appris et a complètement changé son approche de l'alimentation et de l'exercice et son corps a réagi d'une manière qu'il ne pouvait pas croire. Sa force est montée en flèche, ses muscles ont recommencé à se développer et son niveau d'énergie a traversé le toit. Étonnamment, il passait moins d'heures dans la salle de sport, faisait moins de cardio et mangeait des aliments qu'il aimait réellement.
En cours de route, les amis et la famille de Mike ont remarqué que son physique s’améliorait et ont commencé à demander conseil. Il est devenu leur entraîneur. Il a pris des gagnants durs et leur a mis 30 livres en un an. Les gens ont été perplexes quant aux raisons pour lesquelles ils ne pouvaient pas perdre du poids et ont enlevé des tas de graisse. Il a accueilli des personnes dans la quarantaine, la cinquantaine et la soixantaine qui pensaient que leurs hormones et leur métabolisme étaient irréparables et les ont aidées à retrouver la meilleure forme de leur vie.
Valeur nette de Mike Matthews
La valeur nette de Matthew est en cours d’examen. Il n’ya pas d’informations à jour sur la valeur nette de Mike.
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Ambitions de Mike Matthews
Premièrement, Matthews veut aider un million de personnes à retrouver la forme et la santé.
Deuxièmement, il veut mener la lutte contre la pseudoscience traditionnelle de la santé et du fitness.
Troisièmement, Mike veut réformer l'industrie des suppléments sportifs.
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