Shaniece Hairston Bio, âge, père, petit ami, valeur nette, perte de poids, Instagram et Usher
Shaniece Hairston Biographie-Wiki
Shaniece Hairston est un mannequin américain et une star de la télé-réalité connue pour être la fille d'Evelyn Lazada, une célèbre star de Basketball Wives et également pour avoir figuré dans plusieurs magazines aux États-Unis.
Âge et anniversaire de Shaniece Hairston
Shaniece a 26 ans en 2019, elle est née le 16 juin 1993 dans la banlieue de New York, aux États-Unis. Elle fête son anniversaire le 16 juin de chaque année.
Taille et poids de Shaniece Hairston
Shaniece est une femme de taille moyenne. Elle se tient à une hauteur de 5 pieds et 6 pouces (1,67 mètre). Elle pèse également 123,4 lb (56 kg).
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Shaniece Hairston Père | Papa-mère
Saniece est né de Jamal Hairston et Evelyn Lozada. Sa mère Evelyn est une personnalité de la télévision américaine, mannequin, porte-parole et l'un des six principaux membres de la distribution de la série télé-réalité VH1 Basketball Wives tout au long de sa course.
Shaniece Hairston frères et sœurs-frère
Shaniece est née aux côtés de son jeune frère du nom de Carl Hairston.
Shaniece Hairston Zat Knight-Petit ami
Shaniece n'est pas légalement mariée mais est actuellement en couple avec Zat Knight depuis mai 2019. Zat Knight est un ancien footballeur professionnel anglais qui a joué comme défenseur central. Knight avait prolongé ses sorts à Aston Villa, Bolton Wanderers et Fulham en Premier League et au championnat. Il a terminé sa carrière à Reading dans le championnat.
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Shaniece Hairston et Usher
Selon la rumeur, elle sortait avec le célèbre rappeur américain Usher en 2018. Cependant, Shaniece est sortie pour mettre de côté toutes les pensées et rumeurs confirmant qu'elle ne sortait pas avec Usher.
Valeur nette de Shaniece Hairston
Shaniece a une valeur nette estimée à 3 millions de dollars qu'elle a gagnée de sa carrière de mannequin et de célébrité de la télé-réalité. Son estimation de la valeur nette n'inclut aucun actif de valeur qu'elle possède.
Shaniece Hairston Mesures et faits Shaniece Hairston
Voici quelques faits intéressants et mesures corporelles que vous devriez connaître Shaniece Hairston
- Nom complet: Shaniece Hairston
- Âge / Quel âge?: 26 ans (2019)
- Date de naissance: 16 juin 1993
- Lieu de naissance: banlieue de New York, États-Unis
- Anniversaire: 16 juin
- Nationalité: américaine
- Nom du père: Jamal Hairston
- Nom de la mère: Evelyn Lozada
- Frères et sœurs: frère cadet du nom de Carl Hairston
- Petit ami?: Zat Knight
- Enfants / Enfants: Elle n'a pas encore d'enfants
- Hauteur / Quelle est la hauteur?: 1,67 m
- Poids: 56 kgs
- Profession: Star de mannequins et télé-réalité
- Connue pour: être la fille d'Evelyn Lozada
- Valeur nette: 3 millions de dollars
Chien Shaniece Hairston
Régime Shaniece Hairston
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Shaniece Hairston perte de poids
Voici les étapes et les détails fournis par Shaniece pour les personnes aux prises avec une perte de poids.
- Avoir la bonne forme - Ne faites pas vos exercices sans vous assurer que vous avez la bonne forme. Si vous ne pouvez pas faire un pushup sous la bonne forme, cela ne compte pas si vous pouvez en faire 20 par minute. Ceci est également particulièrement important car selon l'activité, vous pouvez vous blesser sans la bonne forme. Assurez-vous qu'avant de vous mettre au défi avec des poids de vitesse, vous avez la forme vers le bas. La qualité avant la quantité toujours!
- Changez-le toutes les 2 semaines - Changez votre routine d'entraînement tous les 14 jours. Cela peut vous aider à ne pas vous ennuyer et à ne pas laisser vos muscles s'habituer à la même routine. Des études ont montré que les personnes qui changeaient leur entraînement chaque semaine étaient plus susceptibles de s'en tenir à leurs plans.
- Utilisez le rapport 2: 1 - Lorsque vous effectuez un entraînement par intervalles de haute intensité (et c'est quelque chose que vous devez absolument faire si vous êtes sur votre entraînement!), Faites un rapport travail / repos de 2: 1. Cela signifie que si vous faites une minute de sprint, vous devriez faire 30 secondes pour la récupération. Cela maximise vos résultats. Cependant, n'oubliez pas de toujours faire confiance à votre corps. Ceux qui déterminent leur propre rythme de course et de récupération en fonction de la sensation de leur corps sont également en mesure de maximiser leurs résultats.
- Obtenez votre meilleur cul Voici comment tirer le meilleur parti de vos fesses: 100 kettlebell se balancent sans arrêt avec un poids modéré à la fin d'un entraînement pour les jambes. Utilisez des deadlifts et des propulseurs de hanche si vous n’avez pas de kettlebell. Cela engage vraiment les fessiers et les muscles postérieurs - beaucoup d'entre nous insistent sur les quadriceps.
- Manger plus. Vous ne perdez peut-être pas de poids parce que vous ne mangez pas suffisamment. Les experts disent que la meilleure chose à faire est de manger cinq fois par jour avec des repas plus petits, environ toutes les trois heures pour stimuler votre métabolisme.
- Défiez-vous - Faites-vous un défi à chaque fois que vous faites de l'exercice. Ajoutez un peu plus de poids, reposez-vous 5 à 10 secondes de moins entre les séries, ajoutez plus de répétitions / séries. N'oubliez pas que le changement est bon à tous égards lorsqu'il s'agit de faire de l'exercice.
- Descendre de l'échelle - N'utilisez pas la balance! Ma mère m'a appris à ne jamais utiliser la balance parce qu'alors vous commencez à être obsédé par un nombre qui ne veut peut-être rien dire. Au lieu de cela, mettez un pantalon bien ajusté et voyez ce que vous ressentez en eux.
- Prenez plus de poids - En parlant de défis, n’ayez pas peur de soulever des charges lourdes. J'ai l'impression que les filles ont vraiment peur de monter les haltères lourdes parce que vous ne voulez pas avoir l'air trop chamois, mais ça ne marche pas vraiment comme ça! Je soulève définitivement des poids quand je suis au gymnase - les gens qui deviennent vraiment musclés suivent un autre type de régime et de programme d'entraînement. Si vous ajoutez simplement 2 ou 3 ascenseurs d'haltères composés (squat, soulevé de terre, appuyez, etc.) et augmentez le poids utilisé de seulement 2 à 5 livres par semaine - puis effectuez 3 à 5 séries de 3 à 5 répétitions, vous boostez la force et obtenez ce genre de «meilleur corps».
- Réduire avec Produire - Introduisez plus de fruits et légumes dans votre alimentation et revenez à la viande, ou devenez entièrement végétarien! Personnellement, je mange principalement des fruits, des légumes et du poisson. Des études portant sur plus de 70 000 personnes ont montré que les végétariens du groupe avaient tendance à être plus minces que les mangeurs de viande, même si les deux groupes consommaient à peu près le même nombre de calories par jour. Les chercheurs pensent que cela pourrait être dû au fait que les mangeurs de viande mangent plus d'acides gras et moins de nutriments favorisant la perte de poids (comme les fibres) que les mangeurs de légumes.
- Donnez une chance à la graisse - Apparemment, manger des aliments étiquetés «faibles en gras», «sans gras» ou «sans gras» peut vous encourager à manger jusqu'à 50% de calories en plus, selon des études. Apparemment, l'achat de la version pleine en gras n'est pas si grave parce que généralement la version «faible en gras» ne contient que 15% de calories en moins que les versions complètes. Donc, si vous optez pour la version complète, vous serez probablement plus attentif à la quantité que vous mangez.
Qui est Pierre à cheveux Shaniece ?
Shaniece est un mannequin américain et une star de la télé-réalité connue pour être la fille d'Evelyn Lazada, une célèbre star de Basketball Wives et également pour être apparue dans plusieurs magazines aux États-Unis.
Chargement ... Chargement ...Quel âge a Pierre à cheveux Shaniece ?
Shaniece est une ressortissante américaine née le 16 juin 1993 dans la banlieue de New York, aux États-Unis.
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Quelle est la hauteur Pierre à cheveux Shaniece ?
Shaniece se dresse à une hauteur de 1,67 m.
Est Pierre à cheveux Shaniece marié?
Shaniece n'est pas légalement mariée mais est actuellement en couple avec Zat Knight depuis mai 2019. Zat Knight est un ancien footballeur professionnel anglais qui a joué comme défenseur central.
Combien coûte Pierre à cheveux Shaniece vaut?
Shaniece a une valeur nette d'environ 3 millions de dollars. Ce montant provient de ses rôles principaux en tant que mannequin et célébrité sur Internet.
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Où est-ce que Pierre à cheveux Shaniece habitent?
Pour des raisons de sécurité, Shaniece n'a pas partagé son lieu de résidence précis. Nous mettrons immédiatement à jour ces informations si nous obtenons l'emplacement et les images de sa maison.
Est Pierre à cheveux Shaniece mort ou vif?
Shaniece est en vie et en bonne santé. Il n'y a eu aucun rapport indiquant qu'elle était malade ou qu'elle avait des problèmes de santé.
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