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Biographie de Ronnie Coleman

Ronnie Coleman est né Ronnie Dean Coleman est un bodybuilder professionnel retraité américain et un homme fort. Le bodybuilder est huit fois vainqueur de M. Olympia, remportant le titre pendant huit années consécutives. En raison de sa force et de son physique, il est largement considéré comme l'un des plus grands bodybuilders de tous les temps. En tant que professionnel de l'IFBB avec 26 championnats, Coleman détient le record du plus grand nombre de victoires.

Âge de Ronnie Coleman

Le bodybuilder est né le 13 mai 1964 à Monroe, Louisiane, États-Unis.



Ronnie Coleman épouse

Ronnie a rencontré l'entraîneur personnel franco-libanais Rouaida Christine Achkar lors d'une exposition sportive à Paris le 22 mars 1998, et ils se sont mariés à Beyrouth le 28 décembre 2007. Ils ont divorcé peu de temps après. Le 11 avril 2016, il a épousé Susan Williamson



Photo de Ronnie Coleman
Photo de Ronnie Coleman

Mesures du corps de Ronnie Coleman

  • Hauteur: 5 Pied 11 Pouce
  • Poids: 298 lbs
  • Pointure: 11 (US)
  • Forme du corps: figure infirme
  • Couleur des cheveux: noir
  • Poitrine: 60 po
  • Bras: 24 po

Chirurgie Ronnie Coleman

Les poids lourds qu'il a utilisés au cours de sa carrière de dynamophile puis de bodybuilder (comme des squats de 800 lb et des deadlifts) ont fait des ravages sur son corps, et depuis 2007, il a dû subir un certain nombre de chirurgies: deux remplacements de hanche et diverses tentatives pour soulager la douleur chronique des disques intervertébraux endommagés.

Coleman a révélé plus tard que, malgré la détérioration de sa santé, il avait essayé de faire de l'exercice, mais ne pouvait utiliser que des poids légers maintenant pour essayer de prévenir la perte musculaire et que certaines de ces chirurgies (coûtant chacune entre 300000 et 500000 dollars) avaient des résultats si médiocres qu'il ne pouvait marcher à nouveau sans aide.



Néanmoins, il ne se sent pas désolé, étant donné qu'il était déterminé à être au sommet à tout prix, et que, le cas échéant, il regrette de ne pas avoir fait encore plus pour marquer et cimenter son héritage.

Ronnie Coleman Valeur nette

Titulaire du titre M. Olympia à huit reprises, Ronnie Coleman est un bodybuilder professionnel américain dont la valeur nette est estimée à 10 millions de dollars.

Plan d'entraînement de Ronnie Coleman

Routine d'entraînement Ronnie Coleman

Lundi



Retour
Deadlifts, 4 séries - 6-12 répétitions
Lignes d'haltères, 3 séries - 10-12 répétitions
Rangées de barres en T, 3 séries - 10-12 répétitions
Rangées d'haltères à un bras, 3 séries de 10 à 12 répétitions

Biceps
Boucles d'haltères, 4 séries -12 répétitions
Boucles d'haltères en alternance assis, 12 répétitions
Boucles de prédicateur, 12 répétitions
Boucles de câble, 12 répétitions

Épaules
Presses militaires, 4 séries - 10-12 répétitions
Presse d'haltères assis, 4 séries - 12 répétitions
(sur-ensemble avec)
Presse d'haltères avant, 4 séries - 12 répétitions



mardi

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Jambes
Squats, 5-6 séries - 2-12 répétitions
Presses à jambes, 4 séries - 12 répétitions
Fentes, 2 ensembles - 100 mètres
Deadlifts jambes raides, 3 séries - 12 répétitions
Curls ischio-jambiers assis, 3 séries - 12 répétitions

Mercredi

Coffre
Développé couché, 5 séries - 12 répétitions
Presse à haltères inclinée, 3 séries - 12 répétitions
Presse d'haltères banc plat, 3 séries - 12 répétitions
Flyes de banc plat, 4 séries - 12 répétitions

Triceps
Rallonges de barre cambrée assise, 3 séries - 12 répétitions
Extensions d'haltères assis, 4 séries - 12 répétitions
Développé couché à prise rapprochée, 4 séries - 12 répétitions

jeudi

Retour Lignes d'haltères, 5 séries - 10-12 répétitions
Rangées de poulies basses, 4 séries - 10 à 12 répétitions
Tirages latéraux à la machine, 3 séries - 10 à 12 répétitions
Tirages latéraux avant, 3 séries - 10 à 12 répétitions

Biceps
Boucles d'haltères alternées inclinées, 4 séries - 12 répétitions
Boucles de machine, 3 séries - 12 répétitions
(sur-ensemble avec)
Boucles de câble debout, 4 séries - 12 répétitions

Épaules
Presse d'haltères assis, 4 séries - 12 répétitions
L'haltère latéral avant soulève, 3 séries - 8-25 répétitions
La machine soulève, 3 séries - 8 à 25 répétitions

vendredi

Jambes
Extensions de jambe, 4 séries - 30 répétitions
Squats avant, 4 séries - 12-15 répétitions
Hack squats, 3 séries - 12 répétitions
Curls jambes debout, 3 séries - 12-15 répétitions
Boucles de jambes couchées, 4 séries - 12 répétitions

samedi

Coffre
Presse d'haltères inclinée, 4 séries - 12 répétitions
Déclin de la presse à haltères, 3 séries - 12 répétitions
Volants d'haltères inclinés, 3 séries - 12 répétitions
Déclin de la presse d'haltères, 3 séries - 12 répétitions


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Triceps
Skullcrushers, 4 séries - 12 répétitions
(sur-ensemble avec)
Machine pressée vers le bas, 4 séries - 12 répétitions
(sur-ensemble avec)
Extensions de triceps assis, 4 séries - 12 répétitions

Veaux
L'âne soulève 4 séries - 12 répétitions
Relances assis, 4 séries - 12 répétitions
Crunchs, 3 sets - échec

dimanche

Se reposer

sean van der veut de l'âge

Citations de Ronnie Coleman

Tout le monde veut être bodybuilder, mais personne ne veut soulever de poids lourd.

Ma plus grande compétition est toujours moi-même. Je ne veux pas manquer de respect, mais je ne considère aucun des gars comme étant mes concurrents pour la simple raison que je ne peux pas contrôler à quoi ils vont ressembler. Je ne peux contrôler que mon apparence.

Je me dis toujours juste avant un set difficile dans la salle de gym, ce n’est rien, mais de le faire.

Les femmes font vraiment attention aux fessiers d’un homme. Un cul serré et compact est souvent voté encore plus désirable que les bras et la poitrine musclés. Donc, si vous manquez, commencez à vous accroupir! »

«Il n’ya pas de secrets ni de tours de magie pour réussir dans la vie. C’est clair et simple. Travaillez plus que tout le monde et la seule façon de le faire est de le faire. Cela peut sembler idiot, mais c’est la vérité et il n’y a rien d’autre que de le faire! '

Films de Ronnie Coleman

  • Ronnie Coleman: La première vidéo de formation (1998)
  • Ronnie Coleman: l'incroyable (2000)
  • Ronnie Coleman: Le coût de la rédemption (2003)
  • Ronnie Coleman: implacable (2006)
  • Ronnie Coleman: Invincible (2008)
  • Ronnie Coleman: La dernière vidéo d'entraînement (2009)
  • Ronnie Coleman: Le roi (2018)

Prix ​​et distinctions de Ronnie Coleman

  • 1990 M. Texas (poids lourd et général)
  • Championnats du monde amateur 1991 (poids lourds)
  • Coupe Canada Pro 1995
  • Coupe Canada Pro 1996
  • 1997 Grand Prix Russia
  • 1998 Nuit des champions
  • 1998 Toronto Pro sur invitation
  • 1998 Monsieur . Olympie
  • 1998 Grand Prix Finland
  • 1998 Grand Prix Germany
  • 1999 M. Olympia
  • Championnats du monde Pro 1999
  • 1999 Pride Grand Prix England
  • 2000 M. Brody Langley
  • 2000 Grand Prix England
  • Championnats du monde Pro 2000
  • 2000 M. Olympia
  • 2001 Arnold Schwarzenegger Classique
  • 2001 M. Olympia
  • 2001 New Zealand Grand Prix
  • 2002 M. Olympia
  • 2002 Grand Prix Holland
  • 2003 M. Olympia
  • 2003 Grand Prix Russia
  • 2004 M. Olympia
  • 2004 Grand Prix England
  • 2004 Grand Prix Holland
  • 2004 Grand Prix Russia
  • 2005 M. Olympia
  • 2006 Grand Prix Austria – IFBB, 2nd
  • 2006 Grand Prix Holland – IFBB, 2nd
  • 2006 Grand Prix Romania – IFBB, 2nd
  • 2006 Monsieur . Olympia - IFBB, 2ème
  • 2007 M. Olympia - IFBB, 4e

Foire aux questions sur

Ronnie Coleman

Qui est Ronnie?

Ronnie Coleman est un bodybuilder professionnel retraité américain et un homme fort.

Quel âge a Ronnie?

Il a 55 ans en 2019 et Coleman est né en 1964.

Quelle est la taille de Ronnie?

Ronnie se tient à une hauteur de 5 pieds 11 pouces.

Ronnie est-il marié?

Ronnie a rencontré l'entraîneur personnel franco-libanais Rouaida Christine Achkar lors d'une exposition sportive à Paris le 22 mars 1998, et ils se sont mariés à Beyrouth le 28 décembre 2007. Ils ont divorcé peu de temps après. Le 11 avril 2016, il a épousé Susan Williamson

Combien vaut Ronnie?

Titulaire du titre M. Olympia à huit reprises, Ronnie Coleman est un bodybuilder professionnel américain dont la valeur nette est estimée à 10 millions de dollars.

Combien gagne Ronnie?

Son swalary exact n'est pas disponible, ces informations seront bientôt mises à jour.

Où habite Ronnie?

Il vit à Arlington, au Texas.

Ronnie est-il mort ou vivant?

Ronnie est toujours en vie et en bonne santé.

Où est Ronnie maintenant?

Coleman est de retour à l'entraînement - trois mois après avoir été averti que son obsession pourrait le laisser paralysé.Il a posté une vidéo dans la salle d'entraînement.

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Ça fait du bien d'être de retour au gymnase après une mise à pied de 6 mois. J'ai subi ma plus récente opération en janvier. Le docteur m'a libéré pour reprendre l'entraînement en juin. Je me sens bien maintenant, j'ai publié mon autobiographie à l'Olympia expo. Les ventes ont été formidables et j'envoie maintenant des copies signées partout dans le monde. Toute personne souhaitant une copie signée peut m'envoyer un courriel à cmrolympia@aol.com. Quiconque ne souhaite pas une copie signée peut se rendre sur amazon.com pour lui faire envoyer par la poste des copies de mon livre. Le titre est My Incredible Story, Yeah Buddy. #teamrcss

Un post partagé par Ronnie Coleman (@ ronniecoleman8) le 4 octobre 2019 à 19h58 PDT

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